Se usi il cellulare come sveglia, forse è il caso di ripensarci: il motivo

Usare il cellulare come sveglia sembrerebbe non essere una buona idea secondo alcuni esperti. Ecco il motivo

La sveglia è un’invenzione molto utile, ma forse anche una delle più “antipatiche”, per alcuni, soprattutto per gli studenti e per i lavoratori.

Capita che una giornata sia stata particolarmente pesante, e ci si metta finalmente a letto, per riposare in santa pace. Ma una volta impostata la sveglia, ecco che puntuale suonerà e sarà davvero faticoso staccarsi dal calduccio delle coperte, alzarsi e iniziare, come da routine, la giornata.

Eppure, se non ci fosse la sveglia, probabilmente saremmo sempre in ritardo, e questo, in fin dei conti, a nostro discapito. È sempre meglio farsi trovare pronti ai più begli appuntamenti della propria vita, che si tratti di lavoro, studio, amore ecc.

La disciplina è importante se si vogliono ottenere ottimi risultati. Ma al di là di ciò, c’è un altro aspetto su cui puntare il focus, ossia il come si imposta la fatidica “sveglia”.

Gli esperti sono intervenuti in merito, per farci comprendere che alcuni comportamenti potrebbero essere deleteri, come usare il cellulare come sveglia.

Usare il cellulare come sveglia: perché bisognerebbe evitare quest’abitudine

Diciamoci la verità, si tratta di una cosa piuttosto frequente, per diversi di noi. Non tutti, naturalmente. Alcuni, infatti, prima di addormentarsi, prendono il proprio smartphone e impostano l’ora della sveglia, per il mattino seguente.

Da quanto si apprende, però, potrebbe non essere una buona idea se si vuole riposare in modo sereno ed essere più carichi, il giorno dopo.

La specialista Shalini Paruthi, che si occupa proprio di medicina del sonno, in un’intervista alla CNN, ha raccontato alcune ragioni per cui non sarebbe opportuno usare la sveglia del cellulare come sveglia ogni mattina.

Il medico consiglia, invece, di prendere una sveglia vecchio tipo, e usare quella. La specialista ha infatti chiarito cosa potrebbe non essere salutare:« È probabile che tenere il telefono in un’altra stanza riduca le possibilità di distrazione durante il sonno e la possibilità di rimanere a letto per qualche minuto in più».

In sostanza, non ci si riposerebbe a dovere e non riposare, può inficiare la propria produttività, il giorno successivo. Avere il cellulare sempre vicino durante la notte, non aiuterà a dormire abbastanza. « L’ideale è dormire a sufficienza in modo da essere riposati e pronti a svegliarsi quando suona la sveglia. Se si silenzia la sveglia, si finisce per rimanere a letto per qualche minuto in più, ma non si tratta di un sonno di qualità», chiosa la dottoressa.